Olympisch (g)oud
Je bent nooit te oud om te sporten!
Je bent nooit te oud om te sporten!
Met de start van de Olympische Spelen draait het de komende tijd weer om sport op topniveau. Steeds vaker komt het voor dat sporters tot op late leeftijd op het hoogste niveau presteren. Zo blijken de roeiers die uitkomen op de Olympische Spelen steeds sneller, steeds sterker maar ook steeds ouder. Hiermee is op internationaal niveau een nieuwe term ontstaan: ‘longevity’ (lang topfit zijn). De trend dat mensen steeds langer een sport blijven beoefenen zien we ook terug onder de niet Olympische sporters. Maar liefst 55% van de 65 plussers doet regelmatig aan sport.
De sportbonden hebben zich de laatste jaren verdiept in de wensen van senioren en een sportaanbod ontwikkeld waarbij gezelligheid, gezondheid en plezier centraal staan. De top 5 van favoriete sporten onder 65 plussers zijn: fitness, zwemmen, tennis, gymnastiek en golf. Naast dat sporten bijdraagt aan het verbeteren van de gezondheid, heeft het ook een sociaal aspect. Deelnemen aan bewegingsactiviteiten is tevens een uitstekende manier om te socializen en nieuwe mensen te leren kennen. (Samen) sporten is gezond én gezellig!
Bewegen is gezond, maar hoe groot het effect is wordt soms onderschat. Het verkleint de kans op hart- en vaatziekten, vermindert of voorkomt osteoporose, helpt tegen artrose, tegen depressie en het kan diabetes (suikerziekte) helpen voorkomen. Regelmatig bewegen zorgt voor een goede conditie van de hart- en bloedvaten, longen en spieren. Dertig minuten per dag matig intensief bewegen is een ‘must’ voor 65-plussers vanwege de vele gezondheidsvoordelen en een vitale oude dag. De beweegrichtlijnen 2017 adviseren volwassenen en ouderen minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen. Langer, vaker en/of intensiever geeft extra gezondheidsvoordeel. Van de 65 plussers voldoet 68,6 % aan de beweegnorm. Daarnaast is het belangrijk om naast die 2,5 uur beweging per week, ook twee keer per week kracht- en balansoefeningen te doen voor het behoud van spiermassa en kracht. *
Krachttraining is wat de door Sander Nieuwenhuys geportretteerde gewichtheffers van 70+ nog dagelijks doen. Zij deden mee aan de World Master Games in Turijn, de Olympische Spelen voor amateurs. Bekijk de foto’s van de door Sander, samen met Bastiaan Heus, gefotografeerde vitale 70 plussers. Zo blijkt maar dat je nooit te oud bent om een sport nog intensief te beoefenen!
Als 65 plusser wilt u nog volop genieten van het leven. U bent vitaal en heeft lichamelijk het vermogen om te genieten. Maar heeft u ook financieel het vermogen om te genieten? Uw woning met overwaarde verkopen en terug huren is een goede manier om meer financiële armslag te krijgen. Uw versteende vermogen komt vrij. Daarmee kunt u uw wensen en dromen realiseren en nog meer genieten van uw oude dag.
Hoe dat werkt? Dat leggen wij u graag uit. Vul het contactformulier in en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op om te kijken of uw woning verkopen en terug huren in uw situatie een goede en verstandige keuze is. Uiteraard geheel vrijblijvend met uw wensen en behoeften als uitgangspunt.
*Bron: allesoversport.nl